くせ毛とお酒と海藻の関係

面白い記事を拝見しましたのでご案内させていただきますね。

お酒の飲み過ぎでビタミンB群が失われるということですが
ビタミンB群は健康で綺麗な肌のためにも大切な栄養素。
お酒の飲み過ぎは髪にも肌にも良くないということですね。

お酒を飲まれる方は髪のために大切な栄養素ナイアシンや
ビタミンB群を摂取することを心がけられたほうが良いでしょう。

ナイアシンが多く含まれる食品は
鰹や鯖、鰤、イワシ等の青魚や
レバー、鶏ささみ、鮪、シラス干し、タラコ、豆類等、

ビタミンB群が多く含まれる食品は
レバー、豆類、鰹、鮪、これらは上記のナイアシンも多く含む好ましいものですね。
他は穀類の胚芽や卵、豚肉、乳製品、葉菜類等もあるでしょう。

どれも体に良くとりやすい食品ですが
ストレス社会で生きている上では
ビタミンC等の美容や健康に大切な栄養素の他
たくさん体に良い栄養をとる必要があります。

必要な栄養素を摂れるバランスの良い食事をとることが可能なら
もちろんそれが一番好ましいですが、
ほとんどの方はそれは不可能でしょう。

最近はリーズナブルで良質なサプリメントもたくさん販売されていますので
上手にバランスをとって
髪や肌はもちろん、心と体の健康を保って綺麗な自分を楽しみましょう。

以下引用記事となります。

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お酒を飲みすぎるとクセ毛になる!? 美髪と美頭皮のウソ・ホントに迫る!

2011/05/26

海草を食べると美髪になる…など髪に関する俗説は多数あるが、それって本当
?そこで真偽のほどをプロにジャッジしてもらった。

ちなみに前出の、海草を食べると美髪になる…という説はウソ。
「海藻類を食べても、髪の成長が早まったり、髪を黒くするメラノサイトが活
発化することはありません。ただし、海藻類に含まれるミネラルは髪の成長に
不可欠。毎日の食事でバランスよく摂取して」(P&G学術担当・仁井幸江さん
)とのこと。

また洗いすぎは髪に良くないから、シャンプーは3日に1回でいいという俗説に
関しても「ウソ」というジャッジが。

「髪や頭皮についた皮膚やほこりなどの汚れは、その日のうちに取り除くのが
鉄則! だから、シャンプーは毎日すべきです。
しかも、朝より夜のうちに洗うのがベター。
髪と頭皮をクリアにしてぐっすり眠ることが、美髪作りにつながります」(仁
井さん)。

逆に「お酒を飲みすぎるとクセ毛になる」という、いかにも都市伝説っぽいも
のが意外にもホントだとか。
「お酒を飲みすぎるとナイアシン(ビタミンB群)がアルコールの解毒に使わ
れてしまい、欠乏状態になるため。
ナイアシンは髪の原料であるケラチンの生成に不可欠であり、クセや縮れのあ
る髪は、ケラチンが不足していることが多いんです」(AACクリニック銀座院
長・浜中聡子さん)

正しい知識を身につけ、美髪&美頭皮を手に入れよう!

【『MAQUIA』2011年7月号(5月23日発売)『美髪と美頭皮のウソ・ホント』より】

http://www.s-woman.net/news/magazinenews/detail_1000002107.html より
引用

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